Meditando

Nunca percebi a meditação. Achava ser um assunto fora do meu território, por nunca ter entendido, por nunca me ter interessado, por nunca ter experimentado, sei lá…nunca tocou a minha curiosidade. Achava estranho que sentados, imóveis, de olhos fechados e, diziam-me, apenas a respirar, se alcançassem resultados extraordinários!

Achei por bem começar o texto assim, pois isto vai levar uma volta de 180º.

Numa das minhas muitas leituras sobre educação infantil, deparei-me com um livro que se focava mais na boa condição dos pais, de modo a estar apto a praticar uma educação de qualidade (Mindfulness para pais). Achei muito sensato, pois se é suposto os pais darem o exemplo, envolver e abrir espaço ao diálogo, então esses timoneiros devem estar orientados.

Num dos capítulos a autora fala de meditação. Na altura pensei “ora lá vai ela para estas ciências esquisitas”. O capítulo fez no entanto uma descrição muito cativante e sugeria alguns momentos simples de meditação onde só era preciso respirar. Achei acessível: consigo sentar-me 15 minutos apenas a respirar. Ainda que céptico sobre uma actividade que no fundo todos fazemos (sentar e respirar), ainda hoje não sei porquê mas tive o impulso de tentar.

Sozinho na sala, pus-me a respirar. Aparentemente nada acontecia (nada acontece de imediato, como é óbvio), mas o impulso que me levou a experimentar, era o mesmo impulso que mantinha a motivação para continuar a fazer o mesmo, dia após dia: sentar e respirar. Cheguei a rir de mim próprio várias vezes, pensando “com que então, sentado a respirar, André!”.

Ao fim de uns dias aconteceu magia. Depois de uma dessas sessões de respirar, ao cozinhar o jantar, a cabeça estava estranhamente calma. Fiz um esforço para ir buscar os pensamentos com que entrei em casa e…nada. Vazio, paz absoluta. Enquanto salteava uns vegetais a minha atenção estava nas pedrinhas de sal que se expandiam na frigideira, nos saltos que os vegetais davam, no cheiro que ia crescendo na cozinha. Nada mais. Estava presente, em paz. Estranhei, naturalmente, pois esse não era o funcionamento normal do meu cérebro, mas digo com firmeza: ADOREI. Foi amor à primeira vista!!!

Andamos normalmente com uma nuvem de pendentes na cabeça: coisas em casa para reparar, questões de trabalho por resolver, compras em falta, memórias do passado, dúvidas várias, planos de futuro. Nuvens essas que ao acompanharem-nos, não nos deixam ter calma para ESTAR. Distraem-nos do momento presente, requerendo maior energia para processar o que foi, o que será e tentar focar no que é. Muitas vezes tive a sensação que esses momentos presentes, vividos a pensar noutras coisas, eram guardados em memória, para futuramente serem relembrados como momentos passados. Incrível desperdício de energia, assumo hoje.

Rapidamente entendi a magia da meditação: sentado a respirar percebi que algo acontecia na minha cabeça, que aliviava o turbilhão de pensamentos e me permitia estar presente em qualquer momento do meu dia a dia.

A volta de 180º estava dada. O destino quis mostrar-me na prática o que eu nunca tinha entendido em conversas ou leituras. O tal impulso (ao qual estou profundamente agradecido) empurrou-me a explorar mais a meditação e em pouco tempo estava num curso de meditação VIPASSANA. Um daqueles cursos em retiro de silêncio, onde não se fala nem se lê nada durante 10 dias (sim, telemóveis desligados nesses 10 dias). Confesso-vos que essas condições em nada me refrearam o ânimo. O desafio do curso está além dessa pequena privação de 10 dias…

Foi um salto de gigante para quem, como disse no início deste texto, se estava a borrifar para tudo o que fosse meditação. Mas o tal impulso, mais convicto que eu, fez-me saltar sem paraquedas. Com toda a razão, pois na minha aterragem estava à espera uma rede quente e confortável que me aparou a queda. Uma espécie de colo materno onde se reparam as ansiedades das experiências.

Há 3 anos que, cerca de 3 vezes por semana, acordo às 5h da manhã para poder ter 1 hora de meditação, antes da “casa” acordar. Valorizo o bem que me faz e defini como rotina sagrada.

Nada é mágico, nem repentino. Não me transformei em super herói nem ganhei a lotaria, mas a prática frequente de meditação tem-me trazido ferramentas muito úteis para gerir o meu dia-a-dia.

Ferramentas que surpreendem o “André pré-meditação” e que o desarmam na tentativa de trazer os velhos mecanismos de stress e preocupações. O “André pós-meditação” tem uma capacidade surpreendente de arrumar e gerir os assuntos na cabeça, deixando-a liberta para saborear o presente, tal como ele é. Se eu pudesse explicar a meditação transpondo para um exemplo físico, é como se depois de sentarmos de olhos fechados a respirar, a nossa casa estivesse toda arrumada e limpa, fazendo acreditar que uma fada mágica tivesse passado enquanto meditavamos. Assim o sinto, na minha cabeça, olhando e organizando os pensamentos, de forma a dissipar a nuvem de pendentes.

Noutro dia num consultório médico tive este diálogo hilariante:

MÉDICA: Então o André tem andado com stress?

EU: Não doutora, eu abandonei o stress. Eu medito.

MÉDICA: Ah, então funciona consigo? Eu gostaria de meditar mais, sabe…

EU: Pode começar hoje Doutora. Basta respirar.

 

Vasco Gaspar, que me chamou à atenção quando, numa palestra num auditório, colocou dezenas de pessoas a meditar ao mesmo tempo diz que, quando lhe perguntam quando vai de férias, ele responde que todos os dias vai de férias durante 1 hora.

Ele disponibilizou um curso gratuito de mindfulness de 10 sessões, que vivamente aconselho a quem queira responder ao impulso da curiosidade sobre a meditação, tendo como “objectivo desmistificar o tema da meditação e inspirar pessoas a desenvolverem o mindfulness no seu dia-a-dia, contribuindo para o desenvolvimento humano e para o bem-estar de toda a sociedade.” (bem haja Vasco Gaspar!!)

Aprendi muito com o curso e fiquei de boca aberta com a experiência que ele fez medindo o batimento cardíaco enquanto meditava. O que acham que acontece?

Chez mamã Sandra

Com o convite veio também a preocupação de as crianças não gostarem da comida. Nestas idades têm o filtro muito afinado e rejeitam por vezes sem diplomacia. Mas verdade seja dita, conseguem-me surpreender, umas vezes pela negativa, mas outras vezes pela positiva.

Íamos a casa da mamã Sandra jantar e o menu era desconhecido. Pelo sim, pelo não, resolvi dar-lhes jantar antes de irmos, para evitar a indelicadeza de recusar comida em casa da anfitriã.

Quando lá chegamos, a primeira tarefa foi abastecer o porco, que é o primeiro a comer (ou devo dizer triturar?) as sobras que vão saindo da cozinha. Nem deu hipótese ao Leo para uma festinha.

O local aberto, a mesa foi posta ao ar livre e naturalmente circulam patos e galinhas a tentar apanhar sobras pelas redondezas. Uma fauna pouco habitual no nosso 3º andar em Maputo, que gerou alguma estranheza e desconforto na Bia e no Leo. A mamã Sandra tratou logo de lhes ensinar a técnica essencial para terem paz: “deem pontapés aos patos e às galinhas que se aproximem”. Os miúdos ficaram agradecidos com a dica e defendiam-se sempre que abordados pelos bicos curiosos dos animais.

O arroz e o peixe frito foram feitos na cozinha exterior, no fogo, como é característico de muitas casas na zona rural em Moçambique. 

Quando a comida chegou, temi o pior. O peixe vinha bastante frito (longe de estar queimado, mas com cor escura e sem olhos). Além da Bia e do Leo poderem rejeitar a comida, poderiam fazer comentários de repudia que me iriam deixar desconfortável. 

daqui

Mas, em dia de me surpreenderem, quiseram provar a comida, primeiro passo de gigante, que me deixou sem fala e muito satisfeito.

O resultado da prova foi a imediata aprovação, de ambos! Comiam o peixe com as mãos para ser mais fácil separar as espinhas, com uma voracidade que costuma estar reservada a ementas especiais. A mamã Sandra instalou um sorriso no seu rosto que transmitia a satisfação de ver a sua comida apreciada…

Repetiam de forma automática assim que os seus pratos ficavam vazios. Eu já não sabia o que dizer, estava sem explicação para tal reacção, mas ajudava-os, removendo espinhas, servindo colheres de arroz. Tivesse eu quatro braços e acho que ainda assim não acompanharia o ritmo deles. Deixei de me servir pois comecei a ver a travessa a ficar vazia e o apetite deles não abrandava.

Em resumo, devoraram o 2º jantar do dia. Eu espantado, a mamã Sandra radiante.

Depois, com energia renovada, ou necessidade de digerir a barriga tão cheia, foi ver o Leo a correr atrás das galinhas e patos, cuja fuga era a sua única opção de conquistar a paz…

 

 

Inglês cirúrgico

 Esta curta história pode parecer uma anedota, mas ainda se transforma numa inspiração de anúncio publicitário. Passa–se num Domingo daqueles quentes, húmidos e solarengos, durante um passeio na província de Cabo Delgado, quando ainda se circulava livremente pelos seus caminhos e atalhos.

A dado momento apanhamos um barco de pescadores para fazer uma travessia. Na conversa descontraída, em inglês, com amigos de várias nacionalidades, interveio um senhor que estava no barco. Ainda hoje não percebi se era pescador, se também ia na boleia, mecânico ou animador turístico.

- Speak English? Me too... – lançou animado

- Ok. – respondemos seco, sem saber o que queria com aquela entrada repentina

- Digam-me palavras em Português, que eu traduzo – sugeriu o homem

Ficou evidente que, por algum motivo, o homem queria praticar inglês. Seria sempre livre de entrar na nossa conversa, mas preferiu um mano a mano de vocabulário. Pois bem:

- Barco – lançamos nós

- Boat – diz ele prontamente

- Árvore

- Tree

- Fósforos

- Matches

O inglês dele parecia enferrujado, a articulação esforçada, mas a tradução não falhava de facto. Dava resposta a tudo. Ainda no jogo, lançámos:

- Óculos escuros

Com gingar confiante e um comentário introdutório “ah…essa é fácil”, respondeu: Ray-Ban!

Risada geral a bordo…

 

No final do anúncio poderia aparecer um slogan do tipo:

“QUANDO A MARCA BAPTIZA O OBJECTO”

Vou com medo, mas vou!

Acampar não era uma novidade, mas acampar directamente na praia em modo selvagem era uma nova aventura para os meus filhos.

Para introduzir esta aventura à Bia e ao Leo decidi que montaríamos a tenda na praia ao final do dia, perto de casa, a poucos metros da água, de maneira a termos um harmonioso som de fundo durante a noite.

A montagem da tenda decorreu com envolvente entusiasmo, analisando em conjunto o melhor local, avaliando vista, segurança, protecção do vento, entre outras variáveis. Sim, costumo ser meticuloso na escolha do local de montagem da tenda e quero ver se ele absorvem algumas das técnicas. A Bia enchia o colchão, o Leo garantia a solidez da estrutura.

O local da tenda dificilmente seria melhor. 

Como se tratava de um exercício introdutório ao acampamento selvagem, recolhemos a casa para jantar e lavar os dentes.

À noite reunimos a logística necessária: cobertores, lanternas, livros e fato de banho para o mergulho matinal do dia seguinte. O entusiasmo continuava, até ao momento de sair de casa, deixando a iluminação e o conforto. 

Quando abrimos a porta a Bia apercebeu-se que as escadas que, de dia, nos levam à praia, agora pareciam um caminho demasiado abrupto para o abismo. Assustou-se com o pequeno raio de iluminação da sua lanterna, deixando enorme margem ao desconhecido. Lançou um alerta de pânico e regressamos todos a casa agarrados à nossa logística.

Em casa, durante a negociação que tivemos, quis entender o receio dela, mas não a deixando desistir da aventura. Ela dizia que a tenda estava muito longe, mergulhada num escuro assustador. Eu respondi que sim, tirando o “assustador”. Ela nomeou uma lista (impressionante para a idade) de potenciais perigos. Relaxei-a em relação a isso, pois conheço o local, consultei ventos e marés e o cenário previa-se tranquilo. O Leo aguardava apenas o veredicto, ainda agarrado à logística, querendo perceber onde poderia explorar os livros com a sua lanterna.

Como último argumento disse-lhe, numa espécie de psicologia inversa: “Se tens medo, não vale a pena insistir. Podemos ficar em casa e amanhã desmontamos a tenda”. Ela respondeu: “papá, eu tenho medo, mas vou!”

Dentro de mim explodiram fogos-de-artifício de flores coloridas. Percebi que naquele momento a Bia tinha crescido um pouco mais, entendendo o seu medo e mesmo assim mostrando-se disposta ao desafio. Por fora coloquei o ar mais neutro que consegui e reforcei:

   - Tens a certeza Bia?

   - Sim papá, vou com medo mas vou…

Aí fomos nós, eu a vibrar com a experiência que estava a dar aos meus filhos, a Bia a enfrentar os muitos medos do escuro e o Leo a descobrir o que se via durante a noite com a lanterna.

Já na tenda, numa noite particularmente escura, encontraram a segurança no raio de luz das lanternas, habituando-se ao facto que o que não se vê não é relevante. Mergulharam no desconhecido com a sua zona de conforto iluminada. 

Na tenda lemos livros e rimo-nos de nós próprios com a logística que tínhamos levado. Querendo jogar pelo seguro, tínhamos levado cobertores, meias e pijamas que começámos rapidamente a descartar. Bia e Leo dormiram profundamente. Aqui que ninguém me ouve, confesso que demorei mais tempo a adormecer, descartando internamente todos os potenciais perigos de maneira a adormecer tranquilo e garantir segurança à expedição.

No dia seguinte, acordados pelo sol que já nasce quente no horizonte, quis mostrar-lhes a vista maravilhosa da nossa janela à beira mar.

Os sorrisos deles valem todas as palavras que poderia escrever…

Magia de África

Talvez o título tenha uma dimensão a que o texto não faça justiça, mas é um assunto que devo falar aqui. A magia de África está presente todos os dias, mas nem sempre é fácil verbalizar. São coincidências felizes que trazem uma solução inesperada. Um balanço positivo naqueles cenários mais hostis, onde o final menos feliz é quase certo.

Esta história passa-se numa estrada, para lá do muito longe, a caminho duma terra distante. Uma daquelas estradas onde se pode conduzir durante várias horas sem ver qualquer outro carro. Como essas estradas normalmente não são de alcatrão, habituei-me a conduzir com a tração do carro ligada às 4 rodas, para melhorar a aderência à areia, lama ou gravilha, conforme o caso.

Como o fabricante garantia que podia usar o 4x4 até aos 100Km/h, a condição era mais do que suficiente porque os 70Km/h já eram uma miragem. Nunca me dei mal…até um certo dia.

Já ia com 2 horas de viagem, sem ver qualquer carro, e começou-me a cheirar a queimado…intenso, mas sem fumo. Os meus conhecimentos de mecânica não vão muito além da óptica do condutor, por isso, naquele cenário, comecei a ficar preocupado. Uma avaria séria ali significaria dormir no mato e caminhar durante horas para ter rede de telemóvel e pedir ajuda. Ajuda que chegaria, na melhor das hipóteses em 24 horas.

No painel do carro tudo normal. Comportamento do carro normal. Cheiro não desarmava.

Quando pensei em parar, para fazer não sei muito bem o quê, vejo uma mini bus parada na berma da estrada, a pedir ajuda. Nem pensei em esquema. Aquele lugar era demasiado remoto para alguém estacionar e esperar um golpe a um carro que podia demorar vários dias a passar.

Naquele lugar remoto o instinto é ajudar. E assim fiz. Nem pensei na remota probabilidade de estar perante outro carro. Senti que estava a ser assistido pela Magia de África, não havia dúvida!

O senhor veio à minha janela a pedir boleia para ir buscar combustível e enquanto falávamos ele detectou o cheiro. Disse-me “o teu carro cheira muito mal”. Sem tempo para eu responder, ele desapareceu num ápice para debaixo do carro para inspecionar o motor.

Voltou à minha janela e perguntou se tinha a tração ligada às 4 rodas. Quando lhe disse que sim, avisou-me que o carro estava a perder muito óleo e arriscava gripar o motor nos próximos quilómetros. “Gripar o motor aqui é uma avaria para lá de séria!!”, pensei…

- O que posso fazer? – perguntei em pânico, sem querer mostrar

- Desliga a tração e podemos ir – disse o meu anjo mecânico

- Ai é? OK. Entra no carro, vou-te levar à bomba mais próxima.

Os restantes 700km foram feito em paz, com o carro em condições, são e salvo.

O que correu mal nunca percebi. O que correu bem, ainda hoje me lembro! Esta bela demonstração da Magia de África fez a diferença, numa estrada deserta, entre ficar com o motor gripado ou chegar a casa tranquilo…